生活管理,
每天都健康充實
人的健康有60%取決於他的生活方式。我們提供專業的健康生活指導,著眼每天的營養、活力和習慣,幫您保持健康的生活方式,提升身體素質和生活品質。
幫您保持營養均衡
從日常飲食的6個方面幫您保持營養均衡
多吃有益食物(蔬菜、水果、魚蝦、粗糧、豆製品、乳製品)
多吃時令蔬果(每日推薦+每月推薦)
改進飲食結構(控制脂肪、膽固醇、嘌呤、鹽分、糖分的過量攝取)
改進飲食習慣(充足飲水、按時吃早餐)
選擇適合的保健品以補充營養(複合維生素、VB、VC、鈣、魚油、卵磷脂)
控制飲食熱量(針對超重肥胖人群)
幫您增進身體活力
增加活力,減少危害,為您的身體重新充電
多走路常運動,增加機體活力
每晚睡足睡好,保證身體代謝
積極控煙戒煙,保護肺部呼吸道
積極控酒戒酒,保護肝臟胃部
幫您養成良好習慣
知而後行,潛移默化,讓良好習慣融入生活
設置健康鬧鐘,做好自我保健
監測體重變化,保持良好體型
學習時令養生,順應四季變化
瞭解最新知識,增強健康意識
慢性病管理,
治標治本,系統介入
慢性病多因不良生活方式所致。針對三高、脂肪肝等常見代謝性疾病,我們的慢性病管理服務,從生活方式和積極治療兩方面出發,通過系統的持續的介入指導,幫助大家積極改進健康狀況。
控制血壓
積極配合治療
按時服藥
監測血壓變化
定期就醫
定期檢查
改進飲食結構
控制脂肪攝取
控制鹽分
控制膽固醇的攝取
補充鈣、鉀、鎂、維生素C
戒酒
改進生活習慣
戒煙
充足睡眠
緩解壓力
積極運動
控制體重(如果超重)
控制血脂
積極配合治療
按時服藥
定期就醫
定期檢查(總膽固醇、甘
油三酯等)
改進飲食結構
控制脂肪攝取
控制膽固醇的攝取
控制糖分
補充膳食纖維
改變不良飲食習慣
改進生活習慣
戒煙
充足睡眠
積極運動
控制體重(如果超重)
控制血糖
積極配合治療
按時服藥
監測血糖變化
定期就醫
改進飲食結構
控制高GI食物
控制飲食熱量
控制脂肪攝取
控制碳水化合物
控制糖分
控制膽固醇攝取
補充鋅、鉻、維生素C、B族維生素
補充膳食纖維
充足飲水
戒酒
改變不良飲食習慣
改進生活習慣
戒煙
充足睡眠
積極運動
控制體重(如果超重)
減輕體重
改進飲食結構
控制飲食熱量
控制晚餐熱量
控制飲食外熱量
控制脂肪攝取
控制碳水化合物攝取
充足飲水
補充維生素
補充膳食纖維
積極運動
監測體重變化
充足睡眠

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